Unngå dehydrering i sommer

Jeg er faktisk i gang med treningen igjen! Selv om det ikke er så ofte, så gjør det så godt de gangene jeg kommer meg ut. Det er betydelig lettere nå som dagene er lengre og temperaturen kryper oppover i Trøndelag.

I en hektisk hverdag med jobb, småbarnstilværelsen, trening og et forsøk på å være sosial, syns jeg det kan være vanskelig å få i seg nok vann. Jeg har alltid vært for dårlig til å drikke nok. Jeg glemmer det rett og slett, og kommer ikke på det før jeg er kjempetørst – og da er jo kroppen allerede dehydrert. Det fører ofte til hodepine og svimmelhet, før det faktisk går opp for meg at jeg nesten ikke har drukket i løpet av hele dagen.

For å unngå dehydrering har jeg begynt å bruke Nestlé Resorb Orginal og Resorb Sport. Det er brustabletter som hjelper kropper å ta opp væske, inneholder viktige salter kroppen trenger og forhindrer dehydrering. Orginal bruker jeg i hverdagen. Jeg starter dagen med et glass (2,5 dl) vann med én brustablett, fordi jeg vet jeg kommer til å glemme å drikke i løpet av arbeidsdagen.

Nå er sommeren rett rundt hjørnet, og det betyr forhåpentligvis en reise. Gjerne av den lange sorten til sydligere strøk. Da skal jeg i alle fall ha Resorb i reiseveska. På lange flyturer er det viktig å få i seg masse væske, men det kan være vanskelig å drikke nok, og ikke minst kjedelig å renne på do hele flyreisen. Også i varmen er det en utfordring å drikke nok. Jeg besvimte faktisk på stranden i Tyrkia en gang. Aldri igjen..

Resorb Sport bruker jeg før og etter trening. Den har samme funksjon, men inneholder i tillegg magnesium som bidrar til normal muskelfunksjon, og forhindrer kramper. Noe som er et kjent fenomen for meg, spesielt når det går lang tid mellom hver løpetur.

Det er selvfølgelig viktig å drikke rikelig selv om jeg tar dette kosttilskuddet, men det hjelper meg i alle fall til ikke å bli like fort dehydrert. Resorb får du kjøp på alle apotek i Norge!

Hva er ditt beste tips for å opprettholde væskebalansen?

 

Det fantastiske j*vla A4-livet

Jeg har skaffet meg løpevogn //Bugaboo Runner// Helt fantastisk! Noe som i alle fall gjør at jeg får trent litt..

Hei, alle sammen!

Jeg har lenge vurdert å slutte å blogge. Jeg føler at livet mitt har tatt en vending som kanskje ikke er forenelig med å være blogger. Jeg føler jeg må ha noe å komme med, noe å tilby dere, noe dere kan underholdes av eller inspireres av. Og det har ikke livet mitt bydd på i det siste.

Jeg vet ikke, men jeg innbiller meg at mange bloggere finner på ting fordi det er kult å blogge om det. Det har jeg aldri gjort, og kommer heller aldri til å gjøre. Og nettopp derfor tror jeg det er viktig at jeg kommer i gang med bloggingen igjen. For kanskje å vise et normalt liv. Skrive om hverdagslige ting og utfordringer. Samtidig som jeg vil finne treningsbloggeren i meg igjen.

For tre måneder siden fikk jeg meg ny jobb. Det krevde mye av meg i starten, ikke fordi jobben er tung, men fordi det var en stor overgang fra ett år i permisjon til å få hodet til å fungere på andre ting enn babyspråk og bleieskift. Jeg var så heldig å få være med å åpne Rush trampolinepark i Trondheim, hvor jeg jobber fulltid som PR- og markedsansvarlig. En superspennende, lærerik og morsom arbeidsplass! Et sted alle burde ta turen til, forresten! ;-)

Jeg har aldri sett for meg å ha et A4-liv. Jeg liker å styre tiden min selv, gjøre mine egne ting og føle meg fri. Men etter Storm kom til verden, styrer jeg uansett ikke min egen tid. Storm er i barnehagen 08.00-16.00, og det er nettopp da jeg vil jobbe. Jeg setter så utrolig stor pris på å ha en stabil jobb, som gjør at jeg kan være sammen med Storm den tiden han er hjemme.

Livet har jammen forandret seg mye etter vi ble foreldre. Verdier og prioriteringer blir annerledes, og det tror jeg er et godt tegn.

Håper ikke dere kjeder dere ihjel av mine hverdagslige blogginnlegg fra mitt nye A4-liv fremover ;-)

 

Slave i eget hjem

B39R7721

Jeg skulle ikke gi ungen min godteri eller for mye sukker før han lærte å si «lørdagsgodt». Han skulle spise de samme sunne middagene som vi spiser, og ikke få pølse og potetmos fordi han liker det bedre. Jeg skulle bli en rolig mor, som aldri hisset meg opp eller ble stresset om ungen hylte. Jeg skulle ikke gi etter for sutter, og han skulle aldri få hyle seg til viljen sin. Det er viktig å være konsekvent.

Jeg hadde planlagt akkurat hvordan jeg skulle være som mor, og hvordan ungen skulle oppdras. Nå er Storm ett år, og planen gikk rett i dass!

Les resten av kommentaren min på kk.no 

IMG_4015IMG_4027

Har dere klart å holde på prinsippene?

 

Tårevåt barnehagestart

_MG_0494

Foto: nmpfoto.no /FB.

Håper alle sammen har fått en fin start på det nye året. Vi feiret jul og nyttår på Lemonsjøen, på fjellet i Vågå altså. Det var superkoselig. Masse snø, fine skiforhold og ikke minst veldig hyggelige folk.

Starten på 2017 har vært travel. André reiste bort i starten av januar og blir borte en stund. Mens jeg og Storm har vært i barnehagen på tilvenning den siste uken. I dag dro jeg fra han for første gang. Det var litt godt, men også veldig skummelt. Han er i en hyggelig familiebarnehage med fire barn, og jeg har fått god kontakt med barnehagetante Trude. Heldigvis.

Jeg er veldig hønemor, og liker ikke å sette bort Storm til noen andre enn André. Jeg føler at han er så avhengig av meg. Jeg fikk nesten litt klump i halsen da jeg skulle la han være alene i barnehagen. Men jeg tenker at dette er noe alle må gjennom. Jeg må jo tross alt jobbe.

15321542_1133509730077691_285436359_o

Foto: nmpfoto.no / FB

Det skal bli godt å komme igang med et mer normalt liv enn å bare være hjemme med Storm. Jeg trenger å bruke hodet til andre ting enn å snakke babyspråk og leke. Jeg har faktisk vært så mye på gulvet å lekt med Storm i det siste at jeg har fått hard hud på knærne. hehe.

Siden jeg har blitt en lat sofagris, så har nok jeg de samme nyttårsforsettene som hele Norge: Spise sunt og trene! Lykke til, Rachel. Har null tro på nyttårsforsetter, så vi får se.

Har dere nyttårsforsetter?

 

Slik flyr du med småbarn

Storm er av den utålmodige sorten. Han liker ikke å sitte stille. Derfor har flyturene til og fra Spania vært ganske slitsomme. Storm har ikke funnet roen i fanget vårt, han har ikke fått sovet noe særlig og har bare krevd at vi skal gå rundt med han.

Men før forrige tur bestilte vi litt forskjellig utstyr fra Barnombord.no. Det er den beste investeringen vi noen gang har gjort! Storm sov på BedBox-en sin i to timer, og satt å lekte seg på den de siste to timene av flyturen. På tur hjem ville han ut å gå litt, fordi han lærte seg å gå i Spania – men også denne flyturen var mye bedre enn de har vært før.

Her er mine beste tips til å fly med småbarn:

  • BEDBOX! Denne gjør setet om til en seng. Den kan brukes på eget sete, eller mellom to seter. Det er plass mellom setene hvis et større barn sitter i det ene setet. Den kan også leies, som kan være greit hvis dere ikke reiser så mye.
  • Bestill sete langt bak, og velg A og C eller D og F, slik at forhåpentligvis ingen velger midtsetet. Da får dere kanskje en treseter for dere selv.
thumbnail_IMG_5700391593757
  • Har dere en liten baby anbefaler jeg FLYEBABY. Det en en hengekøye-lignende greie som babyen kan sitte i, vendt mot deg. Se her.
  • Ha med mat og snacks som barnet liker. Ikke sats på at hen liker maten på flyet. Det kan pakkes i PACKIN SMART. Den er helt super å ha grøtpulver, yoghurt, smoothies, kjeks og annen snacks. Det gjør i allefall at Storm er opptatt en stund.
thumbnail_IMG_5719
  • TRAVEL BIB gjør måltidene uten søl, og er veldig kjekk både på flytur og andre reiser. Jeg har den alltid i veska.
thumbnail_IMG_5713
  • DIAPER WALLET er genial for orden i veska, og bleieskift hvor som helst. Én boks – tre bleier, stellematte og nok våtservietter.
  • Noe babyen kan sutte på når flyet letter og lander. Da unngår dere kanskje ørevondt. Vi bruker puppen, men det finnes mange muligheter.
  • Nye leker. Vi tok med en ny motorsykkel og en leke-pc til Storm. Det gjorde at han var opptatt en times tid.
thumbnail_IMG_5702

Hva gjør dere for å få en best mulig flytur?

 

Jeg har klipt meg kort!

IMG_3827

Jeg har hatt langt lyst hår i en evighet. Jeg har stort sett tatt etterveksten hver gang jeg har vært til frisøren. Men nå var det på tide med en forandring. Jeg har tenkt på det lenge, at jeg enten skal bli mørk, eller klippe meg kort.

Og i dag tok jeg sjansen! Endelig! Vi er i Spania, og dermed tok jeg turen til min faste frisør, Heidi frisør, i Torrevieja. Det er superbilling å fikse håret her i forhold til i Norge. Uansett, jeg bestemte meg ikke helt for hva jeg ville gjøre før jeg satt i stolen. Jeg visste at jeg ikke ville bli mørk, så valget sto mellom å beholde lengden eller bli korthåra.

Først stripet vi etterveksten, og la en varmere karamellaktig farge i bunn mellom stipene. Deretter måtte jeg bestemme meg. Jeg viste frisøren et bilde av Khloe Kardashian, og sa at jeg ville ha litt lengre hår enn hun hadde. Og slik ble det.

Jeg var fryktelig redd for at jeg kom til å angre med det samme, men vet dere hva, jeg føler meg superfresh. Og ikke minst er det utrolig deilig å slippe det lange slitte håret. Magisk!

Hva syns dere?

IMG_3837IMG_3835IMG_3833IMG_3831

Flinke, flotte Heidi! :-) Finn salongen på Facebook HER!

 

Rumpa siger ned på knærne

IMG_3806

Jeg har lest at fra man er 20 til man blir 40, synker rumpa 7 cm, eller noe.. Herregud, for en tragedie tenkte jeg. Det skulle i alle fall ikke skje meg. Da var jeg aktiv friidrettsutøver, og hadde stjerten på stell.

Nå føler jeg at rumpa har seget ned hvertfall 7 cm de siste to årene. Jeg har selvfølgelig lyst til å skylde på graviditet, fødsel og småbarnslivet. Sannheten er at jeg ikke har trent. Rumpa var på et vis en av mine stoltheter før. Egentlig var jeg generelt fornøyd med alt på kroppen min. Ikke misforstå meg, jeg er fornøyd nå også. Jeg innser bare at kroppen min har blitt veldig normal. hehe. Og for en tidligere idrettsutøver er det litt kjedelig.

Nå er jeg faktisk i gang med trening igjen, så tro meg, rumpa skal opp på ryggen igjen – der den hører hjemme. Og den skal stikke betydelig lenger ut enn det den gjør nå. Flat rumpe er jaggu ikke noe for meg.

Hadde det vært mulig, hadde jeg gått for Kim K-rumpe. Eeelsker store, spretne stjerter!

Fra gårsdagens spensttrening:

collagespenst

Bildene er fra friidrettstrening forrige uke:

IMG_3486IMG_3492IMG_3496
 

Dette får Storm aldri lov til..

IMG_7163

Ah, som vi nyter livet her i Spania. Det er så deilig å slippe snø, kulde og store vinterklær. Det er ikke sommervarme her, men sånn passe behagelig å være ute å leke. Her om dagen var vi med André på FMX-trening, og det var superspennende for Storm.

Det sies at det ikke er noe jente- og guttefarge, eller jente- og gutteleker. Alt skal være likt. Det er det nye. Men nå er det engang sånn at vi er forskjellige. Jeg syns det er greit at jentebabyer kles i rosa og guttebabyer i blått, hvis ikke hadde det vært umulig å se hvilket kjønn de bittersmå er.

Helt siden Storm begynte å leke har han vært helt hekta på biler og alt med hjul. Vi har ikke pakket det på han, det fant han ut helt selv. Det var bare en del av samlingen med leker.. Dukker derimot, de var han livredd i starten. haha. Jeg tror det er helt naturlig, og jeg syns det er helt greit, at gutter og jenter har forskjellige interesser.

Tilbake til treningen.. Sykkelen til André lager ganske høy lyd, så Storm må bruke hørselsvern, og det var litt skummelt i starten. Men etterhvert begynte han å peke og bli veeeldig ivrig på de «flyvende» motorsyklene. Og brom-brom-lydene ble bare mer mer intense; eller «ng,ng,ng» som Storm sier..

Jeg må ærlig innrømme at jeg håper ikke Storm begynner med det samme som pappaen sin.

Untitled-1IMG_3555IMG_3548

Hadde dere latt ungen deres begynne med denne galskapen?

 

Fantastisk første farsdag

IMG_5778

I dag er det farsdag, og Andrés første. Vi har tatt turen til Spania, og i dag har vi storkost oss. Ikke at vi har gjort noe spesielt, men vi har bare hatt det veldig fint sammen. Storm har lært seg å gå, så han er bare strålende fornøyd med å tasse rundt uten store vinterklær. Vi tok turen til kjøpesenteret slik at Storm kunne leke seg litt på lekeplassen der.

IMG_3592

André har vært far i snart 11 måender, og han gjør en fantastisk jobb. Han er en leken pappa, som får Storm til å le, men som også er kjempeflink til å trøste, kose og legge til rette for at vårt lille fyrverkeri av en gutt skal ha det så fint som mulig. Storm er kjempeheldig som har en så kjærlig og morsom pappa. Og han er veldig fornøyd med at pappsen har så fine leketøy på to hjul.. brom borm!

Storm og jeg var med André på trening i går.. Alt med hjul er en høydare for Storm. Mer om det i morgen.

IMG_5805IMG_5795 IMG_5821

We love you!

 

Vi ska fæst, heilt t… babyen våkne

IMG_3536

Dere aner ikke hvor fantastisk gøy det er å ta seg en fest – når det er den første på 2 år! Jeg var ute på byen på lørdag sammen med noen friidrettsvenner, blant annet Tara. Og da sier det seg selv at det blir god stemning.

Det var ikke min første fest siden Storm kom til. Jeg tror jeg har vært ute to ganger før. Og det er en enorm frihetsfølelse å endelig tillate meg selv en fest. Første gang klarte jeg ikke slappe av og nyte det skikkelig, fordi jeg bare tenkte på om Storm våknet og ville ha pupp. Nå, endelig, klarer jeg å nyte moroa. Jeg tenker at André klarer å roe han hvis han våkner, og MÅ han ha pupp så ringer André. Ikke verre enn som så.

Selvfølgelig setter det begrensninger for alkoholinntaket, men et glass vin eller to er nok for meg uansett. Jeg har det mist like morsomt da, som om jeg skulle være like full som de fleste andre..

festbussfestcrewfesttara IMG_3530

Altså, det er ikke oss det er noe i veien med.. Men fotografen var ikke helt i form.